CLUB DEPORTIVO ‘SPES NOSTRA’. RUTA EN BICICLETA

Vuelta al Pantano de Cubillas

Tipo: En bici 
Fecha: 09/11/13 
Distancia: 40km 
Tiempo 4h
Hora: 09.00h.

Lugar de encuentro: Cementerio de Maracena (Hay sitio de sobra para aparcar el coche si se quiere llevar y dejarlo allí).

Enlace al punto de salida

Descripción: Partiendo desde Maracena y pasando por Atarfe y su Atalaya daremos la vuelta al Pantano de Cubillas, realizando una buena parte del recorrido por carretera lo que facilita el pedaleo. Una ruta con pocas subidas por lo que es idónea para comenzar y comprobar el nivel físico. Puede endurecerse tanto como queramos pues permite distintas variantes con más o menos km y pendiente.

Imágenes de la Ruta: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5001080

PARA REGISTRARSE:  http://goo.gl/xyRfeV

RECOMENDACIONES

Si no se coge la bici a menudo seria imprescindible llevarla a un taller para que le hicieran una puesta a punto.
Lo IMPRESCINDIBLE comprobar:
– Revisar cámaras y cubiertas de las bicis
– Revisar los desarrollos (cambios o marchas)
– Engrasar un poco la cadena, piñones, platos, pedales, etc.
– FRENOS. Si apretando la maneta del freno con los dedos índice y corazón, esta llega a tocar los nudillos del dedo anular, TIENES LOS FRENOS MUY FLOJOS Y DEBES AJUSTARLOS. No se trata solo de la tensión del cable, que las zapatillas tengan goma (ya sean los frenos V´brake o disco) que estén alineadas con la rueda o el disco, etc. Si no sabes lo que haces llévala a un taller y que la ajusten, POR 4€ NO PONGAS EN RIESGO UNA CAIDA QUE ARUINE LA SALIDA.
– Llevar una/dos cámaras del tamaño y válvula de tu rueda y las herramientas para cambiarla.
– Una bomba pequeña para inflar (que funcione)
– CASCO y gafas. Hay quien dice que es no es necesario, ese aún no se ha caído o se le ha metido un mosquito en el ojo.
No es necesario llevar una bici con suspensión delantera, pero se agradece en algunos tramos. Recordamos que vamos a ir por algunos carriles de tierra, por lo que las bicis de carretera no son nada adecuadas, además que podrás romperla ya que no está diseñada para este uso.

Material


– Ropa cómoda y calzado deportivo. Se recomienda pantalón largo.
– No hay lugar donde rellenar agua durante la ruta, por lo que se debe llevar más o menos 1L por persona.
– También se recomienda llevar algo de comida, fruta preferentemente (manzanas, plátanos, naranjas, peras, etc). Los frutos secos y patatas fritas no son nada recomendables.
– Las mochilas es recomendable que sean con 2 asas. Las bandoleras que se cuelgan de un hombro pueden resultar incomodas en algunas zonas.
– Se recomienda siempre tener una mínima forma física y no padecer ningún problema físico que pueda verse agravado por el ejercicio o la altitud.
– Estas actividades se desarrollan en espacios naturales y al finalizarlas no debe quedar rastro de nuestra presencia.